yottan's Blog

フルマラソンから2週間。
歩行困難なレベルの筋肉痛もさすがに取れ、昨日は久々に15キロの長めのラン。
股関節の奥、今まで経験のない右膝外側の違和感などもありで(左の腸脛靭帯炎は昔良くなったが右は初)、完全復活ではない模様。
改めてフルマラソンの破壊力の大きさを痛感してます。

とはいえ初マラソン後は考えられなかったけど、落ち着いた今もう一本走る気持ちも出てきました。
1月31日の勝田マラソンまでは走ってみようと思います。
陸連登録までしてエントリーしてますし。
ただ来年以降はフルは年一本で十分かな。

勝田にむけての課題は筋持久力。自転車用語で地脚。
ランニング開始から4ヶ月ではとても手に入れられるものでもないが、こればかりは地道に積み重ねるしかないですね。
向上の為にも勝田までにトレイル走30キロ走を2回は入れたいところ。とにかく僕に足りないのは基礎体力の部分。

ハセツネのコースを数回に分け走る計画を立てるも、エスケープが難しいことや僕がトレイル初心者であること、時期的な問題から、治療院に来ているプロトレイルランナーからは箱根の大輪山、高尾南ルートなどを薦められてます。
まずはこのどちらかから行ってみようかと思います。

トレランシューズも買わなければ。
その他様々な携行品も必要。
トレランはロードランよりも知識も戦略も要求されるし危険度も高い、
その辺りをプロから直接アドバイス受けれるのは本当に役得。ネットではおそらく得られない情報ばかりです。
しかし、まだまだ覚える事は多い、、
簡単な気持ちでは山には入ってはいけないという事ですね。

勝田の目標はもう一度サブスリー。
つくばは色々とうまく行き過ぎたので、ビギナーズラックとならないよにしたいものです。
とはいえ、またまだスピード系トレーニングをするまで回復してないし、そんな気持ちも湧いてこない。
体重はマラソン後から2キロ増。
あと1週間くらいは好きなもの食べて、無理のないジョグのみで過ごしたいと思います。