yottan's Blog

つくばマラソンまで丁度3ヶ月。
去年の人生初めてチャレンジとなったつくばマラソンに今年も出場します。
去年もつくば3ヶ月前からトレーニングを開始したので、これで走る習慣がついて一年経ったことになります。
3ヶ月前とはいっても、ほぼ運動習慣ゼロからのスタートだった昨年と大きく違い、一年走ったベースが蓄積された上での3ヶ月前。怪我ばかりした昨年から学んだ経験を生かして準備したいですね。
つくばま本番は11月20日
それまでは、9月24日と10月1日にハーフマラソンにエントリー。
10月下旬にもう一本ハーフを走るか悩み中。
と、ざっくりとこんな計画です。
去年は誰にも頼らないことをコンセプトに、独学と診ていた実業団選手から得た知識を元にトレーニングを積み、その結果が怪我に繋がりました。
今振り返れば、ラン初心者でありながら週3のポイント練習とかかなり無謀でしたね。
施術家としては怪我はとても面白い教材になるので、それはそれですが、やはり目標がある以上はつまらない怪我はしたくありません。
今年は、トレーニングメニューはプロトライアスリートの柳井賢太選手に依頼。
今年5月のハーフでの1時間21分52秒とそれまでのベストを大幅に更新した際も彼の絶妙な目標設定に僕が上手く乗せられる形でトレーニングにハマったことが要因です。
自己評価だけではトレーニング計画にミスを犯す可能性は高く、客観性を持つ為にも、柳井くんの得意とする13週トレーニング計画を元にフルマラソンにチャレンジする予定。
独学も得るものはありますが、今年は第三者の意見とともに計画を立てることで学びを得たいと思います。
さて、つくばの目標タイムですが、2時間55分以内。昨年より5分の短縮です。
本当はサブ50といきたいですが、現状の走力においては怪我などのリスクが高くなるし、様々に無理が生ずる、というのが現在の考えです。いずれにせよ次回のハーフのタイムで目標の修正はあるでしょう。上方修正にしたいですね。
さてさて、現時点での問題は、欧州にて食いまくった結果の67キロの体重。
当面はこれの処理となります。
最初のハーフまでに落としていきたいところ。
頑張らねばぁ〜